Τονοσαλάτα, μια σαλάτα γεμάτη λαχανικά, τόνο, ένα πλούσιο, χορταστικό γεύμα!
Τονοσαλάτα Recipe
By Published: 17 Ιουλίου, 2013
- ΠΟΣΟΤΗΤΑ ΓΙΑ: 4 Servings
- ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ: 5 mins
- ΧΡΟΝΟΣ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑΤΟΣ: 5 mins
- ΕΤΟΙΜΟ ΣΕ: 10 mins
Τονοσαλάτα, μια σαλάτα γεμάτη λαχανικά, τόνο, ένα πλούσιο, χορταστικό γεύμα!
Υλικά
- 200 gr. τόνο λαδιού
- ½ φλυτζάνι καλαμπόκι
- 1 φλυτζάνι μαύρα φασόλια κονσέρβα
- 1 λόλα κόκκινη
- 4-5 φύλλα μαρούλι σγουρό
- 2 φρέσκα κρεμμυδάκια
- 1 πράσινη πιπεριά
- 1 κόκκινη πιπεριά
- 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
- 2-3 κουταλιές της σούπας χυμό λεμόνι
- Αλάτι
- Ταμπάσκο προαιρετικά
Οδηγίες
- Πλένουμε και στεγνώνουμε τις σαλάτες.
Kόβουμε τις σαλάτες σε χοντρα κομμάτια με το χέρι μέσα σε μία μεγάλη σαλατιέρα.
Προσθέτουμε τα κρεμμύδια,το καλαμπόκι, τα φασόλια, την πιπεριά και τον τόνο.
Χτυπάμε τα υλικά της vinaigrette, περιχύνουμε την σαλάτα, αλατίζουμε και σερβίρουμε!