Υπέροχο πρωινό με το καλημέρα και ένα φανταστικό smoothie με μπανάνα, χουρμάδες και μήλο! Γιατί, η επιστροφή στο σχολείο θέλει ενέργεια και, όπως κατάλαβες, αυτή είναι μία ακόμα εύκολη συνταγή για πρωινό με διάθεση back to school!
Το σημερινό smoothie είναι εξαιρετικά δυναμωτικό αφού περιέχει δύο από τα πιο θρεπτικά φρούτα. Την μπανάνα και το μήλο αλλά και τους θρεπτικούς χουρμάδες όπου, όσο και να μη το πιστεύεις, περιέχουν εξίσου θρεπτικές ιδιότητες με τις μπανάνες.
Επίσης αυτό το νόστιμο smoothie είναι η κατάλληλη συνταγή για να φάει το παιδί όλα τα φρούτα του χωρίς δισταγμούς γιατί έχει υπέροχη γεύση.
Το πλούσιο και θρεπτικό γάλα NOYNOY Family, λοιπόν, αποτελεί τη βάση που θα «ενώσει» τη μπανάνα, το μήλο και τους χουρμάδες, κάνοντας το smoothie λαχταριστό και «φιλικό» για τα παιδιά όλων των ηλικιών.
Αυτό το smoothie είναι στη λίστα των αγαπημένων smoothies με μπανάνα και δεν το σερβίρω μόνο ως smoothie αλλά πολλές φορές το βάζω σε μπωλ και προσθέτω βρώμη, δημητριακά και γιαούρτι.
Το μόνο που πάντα πρέπει να έχεις υπόψη για τα smoothies με μπανάνα είναι πως πρέπει να χρησιμοποιείς ώριμες μπανάνες ώστε να πετύχεις την τέλεια γεύση και επίσης μπορείς να πειραματιστείς.
Μία ακόμη αγαπημένη εκδοχή είναι, εκτός από γάλα, μπανάνες, μήλο και χουρμάδες, να προσθέσεις ελάχιστο κακάο, βρώμη ή κολοκύθα βρασμένη!
Το κουδούνι «χτυπάει» και η μέρα ξεκινά γεμάτη ενέργεια χάρη σε ένα ακόμα γρήγορο και γευστικό πρωινό ΝΟΥΝΟΥ με το καλημέρα που απολαμβάνει καθημερινά όλη η οικογένεια!
Συνταγή για smoothie με μπανάνα, χουρμάδες και μήλο
Κατηγορία Συνταγής: Πρωινό, Ροφήματα
Χρόνος Εκτέλεσης: 5 λεπτά
Ποσότητα: 4 άτομα
Υλικά
– 800 ml γάλα NOYNOY FAMILY
– 2 ώριμες μπανάνες
– 2 κόκκινα μήλα
– 8 -10 χουρμάδες
– 2 κουταλιές της σούπας βρώμη
– ¼ κουταλάκι του γλυκού κανέλα <br
Εκτέλεση
Βήμα 1: Στο μπλέντερ τοποθετούμε το μισό γάλα και τους χουρμάδες, χτυπάμε για μερικά λεπτά μέχρι να πολτοποιηθούν οι χουρμάδες.
Βήμα 2: Καθαρίζουμε τα μήλα και τα προσθέτουμε μαζί με όλα τα υπόλοιπα υλικά στο μπέντερ, συνεχίζοντας το χτύπημα για μερικά λεπτά.
Σερβίρουμε το smoothie ποτήρια και απολαμβάνουμε αμέσως.
Σημειώσεις για τη συνταγή:
– Μπορούμε να εμπλουτίσουμε το smoothie με αβοκάντο ή βρασμένη κολοκύθα
– Το μήλο μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε και βρασμένο ή σε μορφή πουρέ
– Αν μας αρέσουν, προθέτουμε μπαχαρικά, σπόρους και cacao nibs
– Εδώ μπορείς να βρεις μερικές ακόμη συνταγές ιδανικές για το κολατσιό και back to school
